筋トレ 筋トレとサウナの相性は抜群!トレーニーが知っておきたい効果と活用法 筋トレとサウナは相性抜群!疲労回復、成長ホルモンの分泌促進、睡眠改善、怪我予防など科学的メリットを解説。サウナ活用法や注意点も紹介。 2025.03.08 筋トレ