健康

筋トレ中の水分補給、実は「飲みすぎ」がパフォーマンスを下げる原因に？水中毒のリスクや適切な飲み方を体験談と共に解説！

筋トレにサプリは本当に必要？過剰摂取のリスクや健康面の影響、そして僕が厳選して使っているサプリ3選を、科学的根拠と実体験を交えて解説します。

筋トレは健康に良い反面、高血圧や動脈硬化のリスクも。僕の体験をもとに、有酸素運動や食事改善で血圧と向き合う方法を紹介します。

筋トレ中の健康診断でクレアチニン値が高いと指摘された体験談を紹介。腎臓内科での検査結果や、筋肉量との関係、健康意識の変化について詳しく解説。プロテイン選びにもこだわるきっかけに！

無添加・人工甘味料不使用の安全なプロテインを探している方へ。健康志向の筋トレ初心者にもおすすめな、高タンパク・低糖質のプロテインの魅力を解説します。