筋トレ 筋トレを1週間休むとどうなる?筋肉が落ちない科学的理由と再開のコツ
筋トレを1週間休むと筋肉が落ちる？実は1週間程度の休養では筋肉量はほとんど減りません。重量が一時的に低下する理由やモチベーション維持のコツ、軽い刺激の入れ方、休養中の食事と睡眠のポイントまで詳しく解説します。
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